Naziv edukacije/   radionice

Tehnike opuštanja i svjesnosti u prirodi: Uvod u principe šumske terapije

Voditelj edukacije/   radionice

izv. prof. dr. sc. Aleksandar Racz

Izvođači  edukacije/   radionice

izv. prof. dr. sc. Aleksandar Racz

dr. sc. biomed. Ljerka Armano, mag. med. tech., mag. biologije

Vrsta edukacije

Jednodnevna radionica u okviru programa cjeloživotnog učenja, bez stjecanja ECTS bodova.

Trajanje edukacije/   radionice (u školskim satima)

Radionica traje osam školskih sati, raspoređenih u teorijski uvod i praktični boravak u prirodi.

Način izvođenja programa/edukacije

Program se provodi kombinacijom kraćih teorijskih izlaganja u zatvorenom prostoru i praktičnih vježbi svjesne prisutnosti u prirodnom okruženju. Poseban naglasak stavlja se na iskustveno učenje kroz usporeni hod, senzoričke tehnike, vođene refleksije i somatsko opuštanje.

Ciljana skupina polaznika

Program je namijenjen zdravstvenim djelatnicima različitih profila – medicinskim sestrama, fizioterapeutima, radnim terapeutima, i drugim stručnjacima koji u svom radu susreću pacijente s povećanom razinom stresa ili emocionalnog opterećenja koji su pod zdravstvenim rizikom od razvijanja bolesti kardiovaskularnog sustava.

Broj kandidata za organizaciju edukacije

Minimalno / Optimalno/  Maksimalno 20 polaznika

Pravo/ uvjeti upisa

Sudjelovati mogu sve osobe zaposlene u sustavu zdravstvene/socijalne skrbi i/ili one koje se nalaze u procesu edukacije u području zdravstvenih i pomagačkih struka. Posebna predznanja nisu potrebna, budući da se radionica temelji na uvodnim principima šumske terapije.

Usklađenost s preporukama strukovnih udruženja / predviđeno bodovanje komora

Radionica je usklađena s preporukama međunarodnih udruženja koja se bave šumskom terapijom, mindfulness-based intervencijama i ekoterapijom, uključujući smjernice International Society of Nature and Forest Medicine (INFOM), International Society for Forest Therapy (ISFT), te preporuke European Network for Mindfulness-Based Approaches.

Predviđeno bodovanje pri nadležnim komorama zdravstvenih djelatnika.

Ciljevi programa /edukacije

Cilj radionice jest pružiti polaznicima teorijsko razumijevanje i praktično iskustvo tehnika opuštanja i svjesnosti koje se primjenjuju u prirodnom okruženju. Poseban naglasak stavlja se na mehanizme djelovanja šumske terapije, uključujući smanjenje psihofiziološkog stresa, poboljšanje raspoloženja, povećanu emocionalnu regulaciju te subjektivni osjećaj dobrobiti. Polaznici razvijaju sposobnost primjene osnovnih postupaka svjesnog disanja, senzorne percepcije i sporog hoda, što im omogućuje prenošenje stečenih znanja u vlastiti profesionalni i osobni kontekst.

Specifični ciljevi su:

·         Upoznati polaznike s temeljnim pojmovima, povijesnim razvojem i konceptualnim okvirom šumske terapije.

·         Objasniti osnovne fiziološke mehanizme putem kojih prirodni okoliš utječe na autonomni živčani sustav, razinu stresa i emocionalnu regulaciju.

·         Omogućiti razumijevanje i interpretaciju znanstvenih istraživanja koja povezuju senzorne, perceptivne i somatske procese s psihofiziološkim učincima boravka u prirodi.

·         Razviti praktične vještine primjene temeljnih tehnika šumske terapije, uključujući svjesno disanje, mindful hod i senzornu percepciju u prirodnim uvjetima.

·         Potaknuti polaznike na refleksivnu analizu vlastitih emocionalnih i tjelesnih reakcija tijekom iskustvenih vježbi te njihovo povezivanje s teorijskim modelima.

·         Osposobiti polaznike za razlikovanje i kritičko razumijevanje različitih pristupa svjesnosti i prirodom potpomognutih intervencija, uz prepoznavanje indikacija i ograničenja.

·         Omogućiti kritičku procjenu stručne opravdanosti i etičkih aspekata primjene šumske terapije u kliničkim i javnozdravstvenim kontekstima.

·         Potaknuti razvoj kratkih protokola, smjernica i mini-intervencija koje polaznici mogu integrirati u vlastitu profesionalnu praksu ili u osobne strategije regulacije stresa.

Ishodi učenja

Po završetku edukacije polaznici prepoznaju i navode temeljne pojmove povezane sa šumskom terapijom, njenim povijesnim razvojem, konceptualnim okvirom i osnovnim fiziološkim mehanizmima djelovanja. Polaznici mogu reproducirati osnovne informacije o utjecaju prirodnog okoliša na autonomni živčani sustav, razinu stresa i emocionalnu regulaciju.

Polaznici objašnjavaju znanstvene mehanizme koji stoje u temelju učinaka boravka u prirodi te povezuju fiziološke, psihološke i perceptivne procese s relevantnim istraživačkim nalazima. Razumiju i interpretiraju ključne elemente šumske terapije, uključujući senzornu modulaciju, mindful prisutnost i somatsku regulaciju.

Polaznici primjenjuju temeljne tehnike svjesnog disanja, senzorne percepcije i mindful hoda u prirodnom okruženju, pokazujući sposobnost provedbe osnovnih intervencijskih koraka. Stečene vještine koriste u vlastitoj regulaciji stresa te ih primjenjuju u jednostavnim, vođenim iskustvenim aktivnostima unutar okvira radionice.

Polaznici analiziraju vlastite emocionalne i tjelesne reakcije tijekom vježbi te ih povezuju s teorijskim modelima i znanstvenom literaturom. Raspoznaju razlike između različitih pristupa tehnikama svjesnosti, prepoznaju potencijalne indikacije i ograničenja te mogu diferencirati elemente koji doprinose psihofiziološkom učinku boravka u prirodi.

Polaznici kritički prosuđuju prikladnost i stručnu opravdanost primjene šumske terapije u kliničkom i javnozdravstvenom kontekstu. Evaluiraju potencijal benefita i rizika za različite skupine pacijenata, raspravljaju o etičkim i profesionalnim aspektima primjene te donose argumentirane zaključke temeljene na znanstvenoj literaturi.

Polaznici razvijaju vlastite kratke protokole, smjernice ili mini-intervencije za primjenu elemenata svjesnosti u prirodi u svakodnevnoj profesionalnoj praksi. Integriraju teorijska znanja i iskustvene uvide kako bi oblikovali individualizirane strategije podrške pacijentima ili vlastitom profesionalnom blagostanju.

Okvirni program – sadržaj edukacije

Program započinje teorijskim dijelom u kojem se obrađuju temeljni koncepti šumske terapije i uloga prirode u regulaciji stresa, uz osvrt na ključna istraživanja koja potvrđuju pozitivne učinke boravka u šumi na autonomni živčani sustav, razinu kortizola i subjektivnu dobrobit (npr. radovi Qing Li, 2018, 2023., 2024., 2025.; Hansen i sur., 2017; Antonelli i sur., 2019). Nakon teoretskog dijela slijedi izlazak u prirodu, gdje polaznici prolaze kroz vođene senzoričke tehnike: osluškivanje prirodnih zvukova, usporeni mindful hod, promatranje okoliša i proprioceptivno osvještavanje. U završnom dijelu provodi se refleksija iskustva, rasprava o mogućnostima primjene u kliničkoj i javnozdravstvenoj praksi te planiranje integracije naučenog u profesionalni rad.

Previđena cijena programa po polazniku

150€

Način praćenja kvalitete i izvedbe programa

Kvaliteta se prati kombinacijom kratkih evaluacijskih upitnika prije i nakon edukacije, strukturiranih refleksija polaznika te opažanja edukatora tijekom praktičnog dijela. Time se omogućuje praćenje subjektivnog doživljaja korisnosti, razine angažmana i prenošenja vještina u praksu.

Dodatne informacije

Radionica se može provoditi u različitim prirodnim lokalitetima uz prilagodbu terena i sigurnosnih uvjeta. Preporučljivo je da polaznici ponesu udobnu odjeću i obuću, budući da program uključuje lagane fizičke aktivnosti.